Nieuwe studie toont aan hoe intermitterend vasten de gezondheid beïnvloedt op cellulair niveau; dieet vecht tegen veroudering, bevordert een lang leven

Intermitterend vasten is een eetpatroon waarbij u afwisselt tussen periodes van eten en vasten. Er zijn verschillende intermitterende methoden voor vasten, die de dag of week opsplitsen in eetperioden en vastenperiodes. De meeste mensen ‘vasten’ elke dag, terwijl ze slapen. Intermitterend vasten kan zo simpel zijn als dat het iets langer duurt. U kunt dit doen door het ontbijt over te slaan, uw eerste maaltijd ’s middags te eten en uw laatste maaltijd om 20.00 uur. Dan ben je technisch gezien gedurende 16 uur per dag aan het vasten, en beperk je het eten tot een etmaal van 8 uur. Dit is de meest populaire vorm van intermitterend vasten, bekend als de 16/8 methode. Ondanks wat je misschien denkt, is intermitterend vasten eigenlijk vrij eenvoudig om te doen. Veel mensen melden dat ze zich beter voelen en meer energie hebben tijdens een vasten. Honger is meestal niet zo’n groot probleem, hoewel het in het begin een probleem kan zijn, terwijl je lichaam eraan went om niet gedurende langere tijd te eten. Tijdens de vastenperiode is geen voedsel toegestaan, maar u kunt water, koffie, thee en andere niet-calorische dranken drinken.

http://gedachtenvoer.nl/nieuwe-studie-toont-aan-hoe-intermitterend-vasten-de-gezondheid-beinvloedt-op-cellulair-niveau-dieet-vecht-tegen-veroudering-bevordert-een-lang-leven/