Eet of drink je koolhydraten in de avond?

Eet je in de avond nog koolhydraten maak dan nog even voor het slapen een korte wandeling. Ik zie dat mijn glucose waarde dan 3-4 punten daalt en ik ook dieper slaapt. Een hogere glucose in de nacht kan zorgen dat je meer hitte ervaart, er vaker uit moet om te plassen en minder diep slaap etc. Bij mij zijn 10 minuten vaak al genoeg. Verder verhoog je je doorbloeding en de lucht is schoner dan overdag met veel verkeer. En de reflexpunten van je organen in je voeten worden ook nog even gestimuleerd.

RR 2018

265total visits,1visits today

,

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.